12 минут для счастья

Независимо от вашего напряженного графика, вы можете взять 12 минут, чтобы чувствовать себя более счастливыми сегодня. Выберите один из этих способовчтобы изгнать стресс и насладиться днем.

12 минут благодарности

Независимо от того, кто или что погубило ваш день, потратьте 12 минут записывая 12 вещей, за которые вы благодарны прямо сейчас, вместо того, чтобы ненавидеть всех и все в вашей жизни. Благодарность имеет огромную власть. Благодарность может сделать бедного человека богатым и несчастного человека счастливым в течение нескольких минут. 12 минут будет достаточно, чтобы заставить вас улыбнуться, стать счастливым и сильным.

12 минут сна

Когда вы чувствуете усталость и подавленность, вы не можете быть счастливы. Принимая 12-минутный сон в середине дня поможет вам чувствовать себя более расслабленным, обновить свой ум и повысить настроение. Это здоровый способ борьбы со стрессом, и вы можете включить его в ежедневную привычку. Некоторые компании позволяют своим сотрудникам вздремнуть и у них даже есть специальные номера для него. Многие работодатели считают, короткий сон повышает производительность и улучшает здоровье своих сотрудников.

12 минут удовольствия

Животные могут дать нам много драгоценных уроков счастья. Проведите 12 минут, наблюдая некоторые забавные фотографии животных или ваших собственных домашних животных. Вы можете сделать это в любое время, особенно если вы чувствуете себя подавленным. Улыбки и смех гарантированы!

12 минут медитации

Некоторые люди тратят 5 минут медитации, в то время как другие несколько часов. Это все зависит от вас. Я обнаружила, что 12 минут медитации помогают чувствовать спокойствие и счастье, и помогают изгнать стресс без усилий. Вы можете медитировать практически в любом месте — дома, на работе, в гостиничном номере, в автобусе, в аэропорту, в парке, в любом месте.

12 минут ходьбы

Вам не нужно ходить весь день, чтобы найти себя и чувствовать себя счастливым. 12-ти минут ходьбы является одним из лучших способов, чтобы очистить свой ум и улучшить настроение, не говоря уже о том, что это хорошо для сердца и здоровья в целом.

12 минут чтения вдохновляющих цитат

Чтение вдохновляющих цитат, могут творить чудеса с нашим настроением и ходом дня в целом. 12 минут будет достаточно, чтобы вдохновить вас любить себя и всю свою жизнь. Есть много разных вдохновляющих цитат для различных типов людей. Выберите несколько любимых цитат и держите их под рукой в ​​случае, если вы нуждаетесь в них в трудные времена.

 Как вы думаете, 12 минут достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым сегодня? Собираетесь ли вы попробовать любой из советов упомянутых выше?

Добавить комментарий