Что вызывает выгорание и как его преодолеть

Чувствуете себя усталым после долгого дня на работе или нужен отдых после месячного спринта, чтобы закончить новый проект. К сожалению это часто случается, и вы все время чувствуете себя уставшим. Отсутствует энтузиазм, нет желания работать.

В конечном итоге человек выгорает, когда одна или более областей нашей работы не совпадают с нашими потребностями.
Это нередкое заболевание. Исследования обнаружили, что 20% работников чувствуют у себя симптомы выгорания. И последствия такой проблемы очень серьезные. Выгорание это не просто состояние ума, а состояние, накладывающее свой отпечаток на мозг и тело.

Исследование также показало, что выгорание может ускорить истончение передней коры головного мозга, ту его часть, которая необходима для когнитивного функционирования. Этот участок мозга утончается в процессе естественного старения, но эффект истончения был более выражен у участников, которые испытывали профессиональное выгорание.

Но в опасности не только мозг человека. Исследование около 9000 рабочих доказало, что выгорание значительно повышает риск ишемической болезни сердца. Чтобы избежать проблемы, важно правильно планировать свой график работы и мероприятий.

Обратите внимание на сон, правильное питание, делайте каждый день физические упражнения. Это может помочь избежать выгорания.

Добавить комментарий