Как утром избавиться от стресса

Используйте несколько простых советов, тогда ваше утро и день станут более спокойными и гладкими. Итак, как утром избавиться от стресса?

Планируйте свой день заранее. Выберите 2-3 наиболее важные задачи и сохраните их в списке дел. Выберите вместо дюжины дел только самые главные, этим вы уменьшите вероятность задержек в конце рабочего дня.

Упакуйте сумку с вечера. Эта очень простая привычка может уменьшить утренний стресс. Если упаковать сумку перед тем как лечь спать, завтра вам не придется бегать в панике по всему дому, в поисках своих книг или важных документов.

Приготовьте завтрак заранее. Упакуйте остатки ужина в контейнер и поставьте его в холодильник. Только не забудьте положить его утром в сумку. Также можете приготовить дополнительную порцию, чтобы быстро разогреть, вернувшись домой. Таким образом вы сэкономите время и возможно немного денег.

Не забудьте просто отдохнуть. Вы далеко не уедете, если не найдете времени для отдыха и расслабления. Чувствуя себя уставшим и наполненным всякого рода негативными эмоциями, найдите время чтобы расслабиться. Медитируйте. Примите горячую ванну. Отправьтесь на прогулку в лес. Слушайте расслабляющую музыку. Играйте с друзьями или членами семьи.

Избавившись от давления, стресса и напряжения, которые могут быть результатом напряженного рабочего дня, вам не придется нести все это следующим утром. Используйте ежедневные ритуалы. То что вы делаете утром, часто задает темп всему дню. Мы обычно ведем себя в соответствии с предыдущим днем. Поэтому утренний ритуал должен вдохновлять, это может быть отличным началом дня.

Добавить комментарий