Методы, помогающие оставаться сосредоточенным

Вы когда-нибудь были в ситуации, будто ходите по замкнутому кругу и не можете выйти? Вот некоторые полезные советы, которые помогут вам в следующий раз, когда будет трудно привести свои мысли в порядок.

Ваш мозг лучше справляется с жесткими когнитивными нагрузками в конце утренних часов (после 10 утра). Сосредоточьтесь на интенсивных задачах поздним утром, сделайте перерыв или пойдите на прогулку во второй половине дня.

В то время как большая часть нашей жизни расходуется на получение максимально широкого спектра информации — 15 открытых вкладок одновременно, нон-стоп электронных писем, телефонных звонков и сообщений от коллег, мы работаем как можно быстрее, но качество нашей работы не становиться лучше, скорее наоборот.

Наш ум не способен сосредоточиться более чем на одной задаче за один раз, а многозадачность просто означает быстрый переход от одного дела к другому. И чем больше мы меняем тему, тем больше энергии используем. Чем больше энергии мы используем, тем меньше мы можем сосредоточиться на том что важно.

Составьте список сегодняшних задач в порядке важности и придерживайтесь плана работы. Чем меньше вы пытаетесь делать одновременно, тем лучше будете работать в целом.

Добавить комментарий