Сезон мангалов, как не набрать вес

Пришло время для первых весенних шашлыков. Ваши вкусовые рецепторы вероятно счастливы, но как насчет желудка? Когда вернетесь к повседневной жизни, может выясниться, что наши любимые брюки не сходятся на животе. Но не волнуйтесь, все можно исправить!

У нас есть несколько советов, которые позволят вам наслаждаться и барбекю и красивым силуэтом одновременно.

Прежде всего, пейте много воды. Сладкие напитки или пиво? Можно, но в умеренных количествах. Если пьете много воды (по крайней мере 2 литра день), можете выбрать красный или зеленый чай, который поможет организму в борьбе с лишним весом. Также будут очень полезны фруктовые или овощные смузи, при условии, что вы их приготовите сами.

Ешьте с умом! Что это значит? Свиная шейка, три вида колбасы и шоколадный пудинг… конечно, все это выглядит вкусно, но проявляйте сдержанность. Выберите то, что вам нравится больше всего, а также запеките на гриле грибы, кабачки, лук, перец. Печеные овощи вкусны и гораздо менее калорийны. Также можете приготовить печеную рыбу, ведь это вкусно и не вредно.

Если вам не нравятся овощи на гриле, ешьте мясо со свежим салатом. Это блюдо идеально подходит для ужина, но даже если вы поздно ложитесь спать, ужинайте не позже 21-22 часов.

Отправьтесь на прогулку. После еды чрезмерное движение не желательно, но можете пойти на тихую прогулку. Попробуйте, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Добавить комментарий